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On 09.05.2020
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Kreative Bastelanleitungen und DIY-Ideen für Frauen und Männer bieten auch unsere Themenseiten zum Basteln für Erwachsene. Geeignet für Valentinstag oder Muttertag.

Abstraktes Mandala mit Sternen und Blütenmuster. Es gibt auch eine Version nur mit dem Schriftzug als Rahmen für andere Bilder.

Klassisches, asiatisches Mandala mit Lotosblüten und Sanskrit-Zeichen für Om im Zentrum. Eine freundliche aber uneffektive Vogelscheuche bewacht ein Erdbeerbeet.

Eine Gartenszene mit Vogelhaus zum Ausmalen von der Künstlerin Johanna Basford als kostenloser PDF-Download. Malvorlage mit Landschaftsbild und Tutorial zum Ausmalen mit Buntstiften in unterschiedlichen Techniken.

Der Lebensbaum symbolisiert Kraft und Ewigkeit, da er Himmel, Erde und Unterwelt miteinander verbindet.

Aber auch abstrakte Malvorlagen. Malvorlage für Hochhäuser mit Tutorial zum Ausmalen mit Buntstiften in unterschiedlichen Techniken. Alle Sternzeichen der Astrologie als Tierkreis-Symbole mit allegorischer Figur im Stil der Art Nouveau gezeichnet.

Bild als Druckvorlage. Abstraktes Blütenmuster zum Ausmalen von der Künstlerin Johanna Basford als kostenloser PDF-Download.

Abstraktes Blütenmuster in Kreisform zum Ausmalen von der Künstlerin Johanna Basford als kostenloser PDF-Download. Malvorlage für Mohnblüten mit Tutorial zum Ausmalen mit Buntstiften in unterschiedlichen Techniken und Farbgebungen.

Wer erst einmal angefangen hat, wird schnell die beruhigende Wirkung wahrnehmen. Nutzen Sie es als Flucht aus der erwartungsvollen Welt, machen Sie es sich gemütlich und schaffen etwas vollkommen Individuelles.

So kommen Sie sich selbst wieder ein Stück näher. Aber ich kann Ihnen versichern, für jeden ist etwas dabei. Die Konzentrationsfähigkeit wird nachhaltig durch das Zusammenspiel von Imagination und Motorik verbessert.

Das ist die Folge einer tiefen, schon fast meditativen Konzentration. Eine gesunde Psyche ist heutzutage leider keine Selbstverständlichkeit mehr.

Die Motorik wird nicht nur bei Kindern durch Malen gefördert. Und wir sind direkt vorne mit dabei. Dann benötigst Du als Zweites nur noch Ausmaleuquipment.

Zum Ausmalen kannst Du Filzstifte, Wachsmalstifte oder Holzstifte nehmen. Der einzige Nachteil ist, dass das Papier meines Zen Inspiration Malbuchs nicht so dick ist und die Stifte leider durchdrücken.

Schön aussehen tut es aber trotzdem. Ich benutze diese Holzbuntstifte von Faber-Castell. Und musste mir letzte Woche einen Spitzer dazu kaufen, weil ich den irgendwie aus meiner Schulzeit nicht mitgenommen habe.

Den brauchst Du nämlich auf jeden Fall! Und wenn Du wie ich keine Kinder im Haus hast, kannst Du Dir das auch nicht aus der Stiftetasche Deiner Kids mopsen.

Entweder um mich richtig abzureagieren und die überschüssige Energie rauszulassen oder um mich zu entspannen. Das waren bisher meine drei Asse. Nun habe ich einen vierten: das Ausmalen von schönen Mandalas und Illustrationen.

Gerade Mandalas wird nachgesagt, dass sie eine beruhigende Wirkung haben. Da die Motive immer auf einen Mittelpunkt konzentriert sind, wird unser Auge auf das Zentrum gelenkt, was entspannend wirkt.

Und das Beste: es reichen schon fünf bis zehn Minuten pro Tag um zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Und in dieser Zeit schaffe ich gar keine ganze Seite. Ich nehme mir immer einen Kreis vor und mache so lange wie ich Lust habe. Gerade bei kreativen Projekten fällt es mir schwer, da ich mich selbst bewerte.

Doch mit dem Ausmalen ist das ganz anders: irgendwie passen immer alle Farben zusammen und das Mandala sieht im Zusammenspiel hübsch aus.

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